缺乏睡眠的真实感，许多人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。做这些可能会睡得好一点营造一个良好的睡眠环境卧室要通风良好、温度舒适(当然有用啦，中午原则上就是小憩一会，不要超过半小时。一般15分钟即可。不一定非要进入睡眠状态，其实，你那种只是闭着眼睛的方式挺好的，闭目养神啊，一样的。
执行一夜的任务，再开一天的车回程，几十个小时都没有睡觉，在高速公路上差点睡着，为了车队的安全最终还是选择了在服务区眯一会，这一眯就是十几个小时。另一种休息是非运动状态，包括坐着、躺着、站立状态等，指活动后为恢复体质的一种方式，尤其对于体力劳动者而言，就算没有睡着，能眯着就已经是休息，虽然没有睡觉，进行适当的眯着
闭眼睛不睡觉能恢复精力，但是要比睡眠的效果差。在人体感觉到疲劳时，可以闭眼睛缓解疲劳，精神状态可以达到放松，所以闭着眼睛不睡觉能恢复精力，但是会比睡眠的效果差，因为人没有午睡条件的人，靠在椅背上眯一会儿也可以，尽量避免趴在桌上午休。此外，饭后散步、冷毛巾敷脸、站着聊天，也有助于放松身心，都可以当成午休的备选方式。总之，午休的时候如果睡不着也没关系，清
●﹏● 中午睡觉没睡着也是有一定作用的。午睡对身体有好处，虽然中午睡觉没有睡着，但是闭目养神也能够达到比较好的效果，能够让大脑放松、心情愉悦，也可以让身体精力逐渐恢复，同时还没睡着但是闭眼休息，有一定用处，可以适当缓解视疲劳，但无法代替睡眠的作用。因此要保证身体健康，必须要保持充分且有效的睡眠。没睡着但是闭眼休息的状态下，眼睛暂时接受不到
