应尽快减轻大脑兴奋状态，可以考虑在睡前听听轻音乐、用热水泡泡脚、按摩头部等。让大脑恢复睡意应该脱离原来的环境，让身体逐渐的平静下来，不要再过度的兴奋，泡泡脚或者是洗一个热水澡
有很多方法可以让大脑产生睡意，首先，如果是由于精神紧张等心理问题造成的，要注意缓解大脑的兴奋状态，睡前可以做体操来放松，同时避免口服刺激性饮料，如咖啡、浓茶等，可少喝绿怎样让大脑恢复睡意如何让大脑恢复睡意可以通过改善睡眠环境，睡前调整情绪，泡脚，避免剧烈运动，放松情绪和使用药物帮助睡眠。1、有良好的睡眠环境，保持卧室舒
怎样让大脑恢复睡意展开全文fetch('/get/tongji?t' + +new Date(), { method: 'POST', headers: {'Content-Type': 'application/x-www-form-urlencoded'}, body: 'info=[{"让大脑恢复睡意的方法如下：1、建立良好的睡眠习惯：患者需要按时睡觉，这样会形成条件反射，给大脑暗示要到睡觉的时间；2、不
＞▂＜ 比如七叶神安片、脑灵素，同时白天加强训练，避免对脑细胞损伤，这样对大脑产生睡意也有促进作用。香烟中的尼古丁会刺激神经系统，让人无法入睡或者进入深度睡眠。3、定期锻炼睡眠受很多因素的影响，运动也可以起到改善睡眠的作用。运动可以抑制压力激素的释放，促进快乐激素的分泌
