应对飞机恐惧症的方法：1.尽量减少或者避免出门坐飞机，近途可以选择高铁、游轮。2.如果必须要坐飞机，可以制定治疗计划，定期去医院心理科接受心理行为治疗，如系统脱敏治疗、放2、多参与相关的课程在坐飞机之前，为了避免过于害怕可以参加一些课程。有专门克服飞机恐惧的课程。某些还是比较有用的，可以比较成功克服你的恐惧感觉，甚至于提供一些可以
ˋ▂ˊ 如果对于飞机的恐惧十分严重，可以在心理医生的帮助下，进行暴露治疗。通过在头脑中想象在飞机上的情景，以及害怕的地方，越具体越好，在慢慢的适应中，逐渐克服这种②在同样的情境下，也可以尽量的深呼吸，三次。最后还是，如果对飞机的恐惧实在难以遏制，可以以后都不
克服恐飞症更有效的办法，是心理疏导结合亲身体验。克服恐惧的第一步是承认恐惧，通过暗示自己：我的确飞行恐惧症的虚拟现实和认知行为疗法再辅以药物治疗就可以帮助飞行恐惧症患者克服疾病，静神定恐剂为治疗飞行恐惧症的纯中药制剂，没有任何副作用，效果是非常理想的。温馨提示：医疗科
所以当你在飞机上会有上述情形时，建议你最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己：“不要紧张！”深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气即得到解决。安全专家们说，这意味着在某一问题升级成为事故之前，必有一系列不应有的现象接连出现。”“飞行恐惧”须自己克服如果你会在坐飞机时感觉心跳加速、呼吸变快，头痛、焦虑
