对于我们来说，多吃海带可以补充碘，这样可以促进我们身体内激素水平的协调，对于神经系统的发育也会有一定的影响。海带里面还有的营养物质非常丰富，所以可以让人2九大食物吃了就让你变聪明1、南瓜南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功
营养学家推荐了13 种能让人变聪明的食物。1.胡萝卜：beta;胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。2.西蓝花：丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。3.甜菜、毛豆：富含香蕉营养丰富多彩、发热量低，带有称之为“聪慧之盐”的磷，香蕉苹果也是谷氨酸和维生素b26的非常来源于，带有丰富多彩的矿物，非常是钙离子的成分较高，一根中等水
我们每个人都希望自己的脑子很灵活很聪明，那么你知道哪些食物吃了可以变聪明吗，下面让小编来和大家分享几种吧。步骤/方法：1、首先呢，我们可以吃一些南瓜来把意大利乳清干酪卷在全麦皮塔饼里吃，再加点苹果片和肉桂。2、全麦谷物+水果干+坚果=三明治把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。3、全麦饼干+冷冻酸奶把冷
黄豆像肉类食物一样富含蛋白质、又如同全麦食品富含纤维素、还含有水果和蔬菜中常见的抗氧化成分、维生素和矿物质。如果你不喜欢豆腐或者豆浆，还有其他的进食方式。一些由豆果仁和大饮食上主要有富含卵磷、不饱和脂肪酸和优质蛋白食物，可有效地促进大脑的发育，使人变得聪明，如常用的鱼、虾、蟹，尤其是三文鱼
