夏威夷果一般指澳洲坚果，有独特的奶油香味，澳洲坚果中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压，调节血糖，对糖尿病患者有非常重要的作用。10、巴旦木营养成分：脂肪、蛋白质、维生素、夏威夷果被认为是世界上最好的桌上坚果之一。他们含有高量的油，因此非常育肥。夏威夷果营养丰富，含油量70% -79%, 尤其以富含不饱和脂肪酸为特点，以油酸和棕榈酸为主，光壳种澳洲坚
●﹏● 另外，色彩缤纷的综合坚果内含巴木旦、开心果、榛子仁、夏威夷果、腰果、核桃仁等6种坚果，以及蔓越莓干、蓝莓干、黑加仑干等3种果干，让各位补足多种维生素及纤维质；也因酸酸甜甜的巴西坚果。巴西坚果在营养价值上的最大特色是富含硒，这种营养素据称有助预防前列腺癌、乳癌、并对男性生育力、皮肤病、呼吸道疾病都有好处，并对甲状腺健康也
- 🌰松子松子含有蛋白质、脂肪、糖类，被誉为「长寿果」。所含脂肪大部分为亚油酸、亚麻酸等有益健康的必需脂肪酸，钙、磷、铁等含量也很丰富，常吃可滋补强身。 🌰腰果腰果中的脂坚果的种类非常的多，现在我们经常吃的几种都是坚果中营养价值相对较高，而且容易食用的，具体来说，有以下十种坚果种类，杏仁，腰果，榛子，核桃，板栗，银杏果，南瓜子，夏威夷果
●﹏● 腰果具有润肠通便、美容养颜、补充营养的功效。腰果中富含多种维生素与氨基酸，有较强的抗氧化、抑制衰老、预防肿瘤和预防心血管病的作用。其中丰富的维生素A,是优良的抗氧化剂，可坚果是利用板栗、杏仁等果实经过烘烤后制成的果实，通常都含有较高得维生素、蛋白质、矿物质等营养元素，而这种对人体有益，备受老百姓喜爱的干果类果实中哪些较为常见呢，本文就为大家
