每天吃添加糖一般不要超过50克。糖是人体中比较重要的能量来源，摄入糖分之后，机体可逐渐将其转化为其他碳水化合物，并参与机体的组织、激素以及免疫球蛋白等。每天吃添加糖的即总糖含量不应超过每天总碳和总水摄入量的十分之一，每天每公斤体重约0.5克糖。
美国癌症研究所建议，应限制精制糖的摄入，女性每天不超过25 克，男性每天不超过38 克。尽可能选择血糖生成指数低的糖类，危害较小。需要厘清的是，肿瘤患者在抗肿瘤治疗阶段因为食欲我们家大人都不爱吃甜食，娃也就吃的很少很少曼曼轻松育儿(作者) : 好习惯！大人不爱吃甜，家里就能少很多糖诱惑，想让娃少吃，家长也得控制起来米米lin 05-25 回复25g听起来好多，看
∪ω∪ 成人每日添加糖摄入量是50克左右。成年人一天能量需要为2000卡左右，含添加糖量不能超过一天总摄入量的1根据《中国居民膳食指南》的建议，控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50g，最好控制在约25克以下。根据
∩﹏∩ 每天摄入糖不超过25克。研究表明，高糖饮食会增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等风险。因此，世界卫生组织建议成人每天摄入糖不超过25克，这相当于6茶匙的糖量。这里的糖指的是添每天摄入糖的含量尽量在30-40克，糖分摄入过多，会影响身体对矿物质的吸收，而且容易导致脂肪堆积，还有可能会诱发B族维生素缺少的后果。糖是有机化合物，主要包括单糖、多糖等，日
