因此刘医生告诫大家，即便晚上睡不着，也要躺在床上闭目养神，绝不能坐起来，更不可玩手机耗伤肝血。现在给大家分享一个简便的泡茶小药方：酸枣叶，合欢花，两味中药随意抓一小把，再加几单纯通过闭目养神很难达到睡眠的效果，建议你就诊于正规医院的神经内科，经检查后对症接受治疗。另外，平
当睡不着的时候，有人会选择爬起来玩手机消磨时间，也有人会选择闭上眼睛眯一眯，希望可以起到闭目养神的作用。实际上，睡不着闭着眼睛的确可以起到一定的休息效果，当然，这时候结语：所以我们在睡不着的时候，我们可以选择闭目养神，但是我们要放平自己的心态，千万不要焦虑，这样也可以起到很好的休息作用。但是如果我们心里非常焦虑比较着急，那就起不到应
睡不着，没睡着，感觉不到困。一整晚闭目养神。怎么办。持续30天了。男，28岁) 分析及建议：可以吃些辅助药物，睡前喝一杯牛奶，有镇定催眠的作用。还可以吃一些小当晚上睡不着觉时，最好的选择是“闭目养神”，以静其心，而不是选择读书、看报。如果头脑兴奋度过高，难以平静，可以用一只手的大拇指掐住另一只手手掌心的劳宫穴(劳宫穴属于心包经，内
睡不着闭目养神也能起到休息的作用，但无法达到深度睡眠的状态，让大脑得到完全地放松。闭目养神对于工作繁忙，学习紧张，挑灯夜战等终日劳心用脑或长期使用目力者，大有益处。可一夜睡不着闭着眼睛不算养神，多属于失眠现象，建议尽早去医院咨询医师，在医生指导下明确病因，并进行下一步的针对性治疗。一夜睡不着时可能是因为患者精神压力过大、抑郁烦躁
ˋωˊ 其实，当睡不着的时候，与其“努力入睡”还不如“闭目养神”。有科学家表示，睡觉时，如果你无法入睡，精神会变得格外紧张，而这种紧张会令人更加难以入睡。如果在失眠时仅仅闭上眼睛休如果能做到这样，一夜睡不着也不会影响，如果我们因为睡不着而焦虑和恐惧，身心就会疲惫，这才是身体症状的元凶，失眠无害而恐惧有害。失眠者要反复告诉自己闭目就是睡觉，不管睡不
