8。多种手段根据情景，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。9。a1 时光一般来说，上午9～11 时，午时3～4 时，晚上7～10 时，为a1 记忆时光第五，俯卧，跷起脚尖，用手掌和脚尖支撑身体做俯卧撑，8次。上述五节单侧体操每天应坚持练1~2次。14种记忆法，总有一
￣□￣｜｜ 5、做更多的记录(Write even more things down) 记忆是一个需要不断进行复习的过程，利用必要的重复来加深记忆事物的印象，也是跟遗忘作斗争的有效方法，所以在记住某些知识时在这篇文章中，我们将学习8种提高记忆力的方法。1. 做脑力训练Do brain training 就像肌肉一样，大脑需要经常使用才能保持健康。脑力锻炼对灰质和其他因素一样重要，挑战大脑可以帮
创建一个心理记忆树如果您想记住大量事实，请找到一种方法，在您的脑海中将它们与记忆树直观地联系起来。先建造大树枝，然后离开。树枝和树叶应该带有在某种程度上对你个人有意义的标4.强记法在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。第二天，看看你是否全记住
?＾? 8、每周3次，每次至少30分钟的运动哥伦比亚大学科学家的一项新研究显示，锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长，这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为，从上床之后和起床之后背东西，记忆效果会好很多，其中睡觉之前记忆东西的效果更好，记住东西后，因为大脑已经基本处于休息状态，不会受到其它信息的干扰，无倒摄抑制，会记得很牢。
