体重忽高忽低很难过！如何才能不复胖不复胖技巧一：固定检视量测藉由固定一个时间点测量体重，来检视自己之前的行为是否有偏差，以及可修正的地方，可提醒及减肥期间体重忽高忽低与饮食摄入热量，运动量等都有关系，一般来说减肥期间体重出现波动是正常的。1.减肥期间体重会出现波动减肥期间通常在一天的不同时段，体重就会出现波动
解决方法也很简单，多喝水，多吃利尿的食物如冬瓜等即可。6.其他原因其他还有很多原因会让身体里潴留更多水分，如：a.怀孕b.女性经期c.药物d.长时间不动的长途旅行e.身体循环体重就会新增1公斤但水份不足身体也会触发保护机制自行存水此外食物有一定的重量进食后的体重固然上升但不会立即新增脂肪有研究发现美国人在感恩节至除夕夜这最容易暴饮暴食的6周
同时，平时要注意饮食习惯，避免食用含糖高的食物，如葡萄等；2、甲状腺功能亢进症：主要是患者自身激素水平增高所致，病变发作时可使患者频繁进食，或者是出现体重减少的现象，从而把水分影响体重误差值降到最低的方法就是每天早上起来空腹测量体重，用第一周的平均数减掉第二周的平均数，测量三天就除以三，测量五天就除以5,最好的话还是用七天的测量数据，因为他
减肥期间体重忽高忽低可能是饮食不规律引起的，也有可能是运动的强度不稳定，在减肥期间一定要坚持去做运动，绝对不可以偷懒，否则就达不到减肥的效果，而且在吃饭的时候一定要规根据您的情况可以考虑通过健脾消食助消化，调整脾胃功能，控制饮食摄入量，适当活动锻炼身体的方法，进行
