因为我之前做过这样的一个杂粮饭，我把它全部都放在我的水里面去隔水蒸，然后这时候需要用的15分钟的2 放进电饭煲，按蒸煮，时间定30min，我一般预约，早上预约10点半开始，这样大约11点半就有热腾腾的饭香啦～3 登登登，饭蒸熟啦！！一人食的杂粮杂豆饭闪亮登场！菜准备好就可以开
╯▂╰ 一般情况下，糙米饭隔水蒸30分钟左右即可。糙米饭是生活中常见的食物，其中含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素E、维生素B2、钾、磷、钙等营养物质，适量食现在的人其实对于精粮很多时候是不太喜欢的，有的时候就想着是不是可以吃一些粗粮，毕竟粗粮吃进身体里面之后对于消化是有促进作用的，也可以对于人体健康有好处，
减肥说白了其实就是控糖、控油、控盐！所以减脂期间我们要吃低GI值的主食，比如杂粮饭！那杂粮饭怎样煮才好吃不伤胃？一次煮多少？冰箱保存多久最合适？——今天就和大家分享杂粮饭具体放进电饭煲，按蒸煮，时间定30min,我一般预约，早上预约10点半开始，这样大约11点半就有热腾腾的饭香啦～ 步骤step 3 登登登，饭蒸熟啦！一人食的杂粮杂豆饭闪亮登场！菜准备好就可以开吃
4、蒸锅上火烧开，放上杂粮饭，盖上锅盖，大或蒸30分钟。5、取出即可。吃的时候配上几个凉拌菜，简单又营养。感谢认真阅读的你，如果你也喜欢下厨，请关注【丫丫妈妈爱做饭】，大家电饭煲隔水蒸40分钟就好啦(因为是一人的分量，比较少，所以放在碗里隔水蒸) 米之类的熟的快，很糯，豆类感觉就是刚煮熟，其实泡的时候可以米、豆类分开泡，豆类泡的
