苹果含有丰富的纤维和维生素，可以帮助消化和稳定血糖。其他的水果如香蕉、橙子和草莓也是填饱肚子的好1. 酸奶：饿得时候吃一份酸奶可以有效的缓解饥饿感。酸奶当中含有丰富的乳酸菌，能够刺激胃肠道的蠕动
当你饿了，就喝点牛奶。奶中含有氨基酸，如果在晚上睡觉前喝一杯奶，可以帮助改善睡眠质量，并加速毒素的排出。第二、吃些粗粮南瓜粥。南瓜子粥中含有丰富的膳食纤维和果胶，不但当饿的时候，吃一些高蛋白、低糖、低脂肪的食物是比较好的选择，因为这些食物可以让人感到饱腹，同时不
5. 均衡的小吃：如果你想要吃一些零食，最好选择均衡的小吃，例如蔬菜沙拉、无糖酸奶、全麦饼干或一小份混合坚果。此外，一定要保持适当的水分摄入。饥饿时，很容易将口渴误认为饥如果患者长时间没有进食，产生饥饿感时，可以吃一些营养易消化的食物比较好，如小米粥、鸡蛋羹等，不要一下子吃太多。1.早餐：早餐患者可以按照自己的口味和习惯，喝点牛奶或者豆
⊙＾⊙ 饿的时候吃什么东西比较好一、牛奶、豆浆这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与一，饿的时候可以喝一些牛奶。牛奶中含有氨基酸，如果在晚上临睡之前喝一杯牛奶，可以有助于提高睡眠的质量，加快毒素排出体外。二，可以吃一些粗粮南瓜粥。粗粮南瓜粥中，有丰富的
