燕麦和一般可以选择玉米、牛奶搭配熬粥好，可以选择一些营养价值丰富的食物，能增强自身的体质。燕麦属于是一种粗粮，吃了之后可以增加饱腹感，在熬粥的时候可以加入牛奶或者是燕麦和什么搭配熬粥好1、燕麦冰糖莲子粥燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。2、燕麦黑芝麻粥燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。
燕麦米和红枣、枸杞、红豆等食物一起煮粥比较好。1、红枣红枣中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，和燕麦米一起煮粥喝，可以为身体补充所需要的营1、搭配牛奶材料：大米160克、燕麦160克、牛奶一盒、水适量。做法：大米洗净，倒入高压锅，加入适量水，然后扭到煮粥键（或者15~20分钟）；煮开后，开盖，加入燕麦，再煮5分钟左右
o(?""?o 1、燕麦冰糖莲子粥：燕麦米100克、水1500毫升、银耳、莲子、糖水橘瓣。2、燕麦黑芝麻粥：燕麦米30克、黑米30克、花生20克、黑芝麻30克。3、燕麦红枣粥：燕麦米1山药粥、红薯粥、核桃粥、胡萝卜粥等，都可以跟燕麦搭配熬粥食用，一般情况下搭配3-5种食材比较好，所以，燕麦粥的做法跟搭配的食材不同而略有变化，当然功效也是有区别的，还是一
第七道、鸡蛋牛奶燕麦粥鸡蛋牛奶燕麦粥具有益脾养心，敛汗的功效，每天食用2个鸡蛋，可补足一天所需营养量。此粥选宜产妇、服动儿、老年人以及空勤，海勤人员食用。燕麦100克，鸡蛋1、燕麦鸡蛋粥。燕麦是一种粗粮，能够补充维生素和促进消化。燕麦还有降血脂、保护心脑血管、预防癌症、治疗便秘、美容养颜等功效，十分适合老人、胃部不好的人。燕麦性味平和，一年
