减肥期间半夜11点饿了，一般需要少量吃一些水果或蔬菜，也可选择喝一点粗粮粥或脱脂牛奶，以免胃酸伤害胃黏膜。但需要避免吃炸鸡、汉堡、面包、米饭等热量高的食物，不仅不利于减3、燕麦片：燕麦片容易产生饱腹感，还非常有营养，在减肥期间用来代替正餐再合适不过了。晚上饿了可以煮上一小碗燕麦片，加少许蜂蜜混合即可，不会影响减肥的效果。4、脱脂牛奶：
一、抽30斤脂肪多少钱
如果减肥期间出现晚上11点特别饥饿，可以适量补充黄瓜、苹果、西红柿等食物。因为患者在减肥期间需要减少脂肪含量过高食物的摄入量，此时会减轻胃肠等消化功能自身的负担，可比如花生瓜子我吃的比较多，就是晚饭吃完还有点馋，就再吃一些零食，把嘴吃满意了，午饭也是这样，饭后马上吃，晚饭之前饿了也会加餐，黑巧水果酸奶这些，基本每天如此，这样就不会暴食也不
二、减肥期间半夜饿了吃什么不胖
减肥期间肚子饿晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的食物。可以吃馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐减肥不能单纯的依靠节食，过度的饥饿感容易导致减肥失败。减肥期间晚餐可以避免吃高脂肪食品、富含淀粉的主食，如馒头控制在100g以内。同时适量多吃豆腐、鱼、虾和瘦肉等食品，
三、5个征兆说明你正在变瘦
晚上11点饿了可以吃玉米、燕麦、西红柿、胡萝卜等不会长胖。一、玉米，玉米中含有大量的膳食纤维，不含脂肪和过多的能量，吃了以后会产生饱腹感，适合减肥的人食用，所以晚上11点我自己减肥还好，不会很饿，方法正确，不会饿着自己。太饿会暴饮暴食。节食和暴饮暴食都是减肥的大忌。喜欢运动的朋友可以考虑适当运动。我自己不太喜欢运动。可能之前是体重太大。跑
