健身发力的时候应该呼还是吸？按照乔韦德训练法则，是用力时呼气，放松时吸气。但并不是必须的。1、健身时，运动时要进行离心式的用力，缓慢的放手，因此可以小口呼吸，使身体处于吸气，呼气——很简单，对吧？呼吸，是我们与生俱来的能力，我们无时不刻不在呼吸着。但说到运动，吸气和呼气的艺术要比我们想象的复杂一些。健身教练经常会提醒“用鼻子吸气，用嘴呼气
。用嘴吸气和吐气是游泳区别于陆上其它运动的最大特点。4、手和脚的配合，有严格的节奏和比例，除蛙泳手和脚的比例为1比1夕卜，其余泳式有2比2、2比4、2比6等配合方式。37关于在健身时应该如何呼吸的说法有很多种，有的说在发力的时候呼气，放松的时候吸气，还有的说可以自然呼吸或意识呼吸，甚至有的说，在离心收缩的时候可以吸小口气，然后下降到一半的时候
健身发力的时候应该呼还是吸？在力量训练中，应采用发力时呼气、还原时吸气的呼吸方法，即对抗训练阻力时呼气、运动方向与阻力方向一致时吸气。比如，在卧推训练健身发力时吸气还是吐气通过健身不仅可以锻炼全身的肌肉，还可以在无形当中增强一个人的身体免疫力，因此也有越来越多的人开始注重健身。只不过在健身的时候发力是一个非常关
一般来说，大部分人的呼吸是这样的：离心收缩时吸气，向心收缩时呼气。我们被告知不能憋气，因为有人说一般人大多只关注到底呼气还是吸气，但我个人认为首先应该搞清楚控制呼吸的目的！保持核心及身体的稳定！
