经常多吃些马铃薯同样具有预防以及治疗心脏病的功效，在平常饮食当中，大家应该适量的多吃一些马铃薯，这些食物也有很好的保护心脏的功效，主要是因为大量的维生素c和钠、钾、铁四种食物是心脏救星1、核桃核桃除了健脑，对心脏也有很好的保护作用，居所有食物之首。因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有很强的健脑、益智、保护心脏的作用。每天适当吃三个左右，
ˇ﹏ˇ 四种食物是心脏的救星1.核桃核桃除了健脑，对心脏也有很好的保护作用，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有很强的健脑、益智、保护心脏的作用。每天适当吃三个左右，会有很好四种食物是心脏的救星1.核桃核桃除了健脑，对心脏也有很好的保护作用，因为核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，有很强的健脑、益智、保护心脏的作用。每天适当吃三个左右，会有很好的效果。
这些食物可以帮助远离心脏病：第一、燕麦燕麦是一种营养价值非常丰富的食物，含有的能量非常多，但糖分比较少，而且烹饪起来也非常方便，可以直接煮粥也可以配合牛奶食用。因为燕麦很多类型的食物对心脏功能提高有帮助，可以防止心脑血管受到伤害，其中深海鱼建议想要养护好心脏的人多摄入。肉类食物在饮食中占比大，不能长时间只吃素，以免营养不良。而肉类食物的
∪▽∪ 第一、水果和蔬菜就像其他的植物一样，是维生素和矿物质的很好的来源，并且含有预防心血管疾病的成分，不仅卡路里低，可以减少高卡路里食物，如肉、奶酪、零食等的摄取，还富含纤维特别是杏仁中含有的锌，能有效缓解心脏压力，避免心脏压力负担过大。杏仁中含有的维生素e有助于消除心脏的自由基，有助于损伤的心脏恢复正常的功能。2、芦笋在日常生活中多吃芦笋等食
