⊙▽⊙ 马铃薯该食品含有较多的维生素C 和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100 克中含钾502 毫克，是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马没有最补心脏的东西，吃燕麦、黄豆、黑芝麻等食物对于补心脏效果比较好，具体分析如下：1、燕麦：燕麦是补心脏比较好的东西之一，因为燕麦中含有丰富的ω-3脂肪酸、叶酸和钾元素，
补心脏最快的十种食物
第一、水果和蔬菜就像其他的植物一样，是维生素和矿物质的很好的来源，并且含有预防心血管疾病的成分，不仅卡路里低，可以减少高卡路里食物，如肉、奶酪、零食等的摄取，还富含纤维对心脏好的食物有燕麦、大豆、黑豆、坚果、沙丁鱼、蓝莓等。燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇含量，从而达到血管的畅通，大豆具有保护心脏和摄取蛋白质的作用，而且富
吃什么补心脏供血不足
1.坚果类。吃什么对心脏有好处，使心脏健康。杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，可降低患心脏病的风险。心脏病尤其是心功能不全的患者，往往伴有低钾倾向。经核桃特别含有叶酸，维生素E和纤维，所有这些都有益于心脏健康。核桃含有最高水平的抗氧化剂，可以降低胆固醇，克服自由基，减少炎症。只要你坚持吃它们，核桃就是你的心脏和大脑的绝佳选
对心脏有益的十大食物
想要补心脏就可以吃一些胡萝卜，胡萝卜是一种营养价值非常丰富的蔬菜，里面含有很多胡萝卜素，可以达到抵抗氧化作用，而且还可以有效的抑制血液里面的胆固醇，达到保护心脏作用。营养学家的研究显示，很多食物对心脏都很有好处，具体如下：n1、燕麦：燕麦中含有丰富的ω-3脂肪酸、叶酸和钾元素，这些物质对心脏都很有好处，吃燕麦还可以降低血液中的低密度脂
