与紫米饭相比，同样重量白米饭中的热量会更高一些，一般每100克白米饭中含有近400大卡的热量，而100克紫米饭中只含有330大卡左右的热量，所以通常食用白米饭会给人体带来更大的热一、100g紫米饭的热量是多少173 大卡(每100克)。紫米是生活中常见的一种粮食作物，是糯米类中的一种，颗粒均匀，颜色紫黑，食味香甜，甜而不腻，温甘性温，其中含有大量的维
材料：紫米白米青瓜红萝卜沙拉酱紫菜片午餐肉(3个) 做法：紫菜片叠成4份虚线处剪一口不剪断第一格放紫米饭：紫米和白米(1:1)一起煮熟，加上麻油搅拌。第二格放青瓜丝、红1、紫米饭和白米饭的起源紫米饭和白米饭都是传统的中国主食，历史悠久。白米饭是以大米为原料，经过清洗、浸泡、蒸煮等过程制成的，营养丰富，味道清淡香甜。紫米饭是以紫色糯米为原料
紫米饭和白米饭的区别，主要在于热量、营养成分、适用人群、饱腹感、升血糖速度等方面。1、热量紫米饭的热量一般比白米饭的热量低。紫米饭中含有丰富的膳食纤紫米饭和白米饭相比，白米饭的热量更高。每100克白米饭之中含有近400大卡的热量，而紫米饭中只含有330
∩＾∩ 总结：紫米饭作为一种营养价值非常丰富的食品，在减肥期间是可以适度食用的。但需要注意饮食上的合理安排和控制，搭配其他健康食品，并选择低糖、低油的紫米饭产品。同时，减肥期间需要坚❶蛋炒饭：143 千卡❷白米饭：116 千卡❸玉米饭：114 千卡🔥 ❹紫米饭：148 千卡❺杂粮饭：119 千卡❻豌豆糯米饭：131 千卡🔥 ❼腊肠炒饭：155 千卡❽南瓜糯米饭：158 千卡
赶紧看过来！主食：平时如果有糙米饭，紫米饭，或者是玉米，紫薯的话，就是最好的，如果没有的话，就选白米饭吧，
