降血糖主食可以吃米面类食物，每天主食量控制在250克到390克左右，糖分含量高的食物不要吃，像蜜饯，降血糖并没有固定的5种主食，大部分主食都可以吃，只是需要控制摄入量。主食不能起到降低血糖的作用，只是不同主食的升糖指数不一样，有些低有些高，为了避免血糖升高需要尽量选择
[星R]芹菜芹菜是高纤食物，高纤饮食能改善细胞的糖代谢、增加胰岛素的敏感性，令血糖降低，减少糖尿病患对胰岛素的依赖[星R]魔芋魔芋热量低、纤维高，可以延缓葡萄糖吸收[星R]木耳蛋白质丰富的肉菜一起吃的时候，主食的消化速度相应就减慢了，这顿饭整体的升糖作用也就更加缓和。
●▂● 可以多吃蔬菜，例如苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、南瓜可降低血糖。主食可以吃五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦片、玉米面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉控糖营养主食口感软糯香甜有嚼劲，易吸收，简单一碗饭，能保证糖友的日常营养所需；可以让糖友可以长期替代主食食用，解决了糖友吃不饱、不敢吃、怕吃多的难题。2、
降低血糖一定严格控制饮食，适合糖尿病吃的主食有燕麦、荞麦、全麦、糙米、豆类、玉米、大米等富含促纤维面条的GI值比馒头、米饭的GI要低，建议是可以适量把面条作为主食食用的。笑忘书玉米，红薯淀粉含量低？时间的旅者请问如果玩switch的健身环游戏有效果吗2020-10-27 赞叶子我
