可以通过两周以来自己有没有以下症状和表现，来判断自己是否是抑郁症：1、不明原因的情绪低落。2、以前感兴趣的事不再感兴趣。3、怎么也高兴不起来。4、变得自信心不足和自抑郁症的程度最重要的就是根据自身的症状、表现以及影响的社会功能来判断，具体如下：1、心情不好但是总体上能控制，而且也有一定的行动能力，虽然知道自己心情不太好也能选择一
＋▂＋ 那么，如何判断自己是否抑郁呢？重视抑郁的这3大特征：01.长期的情绪低落：主要表现为情绪持续低落，有强烈的悲观厌世感。轻者整日闷闷不乐，没有愉快感，做什么事第一，对于初期抑郁症患者来说，不妨适当的和朋友交流，通过交流，让自己不要处于封闭的空间，不断的与外界相联系，对于改善身体不适是比较好的。让你走出心理的困境。第二，适当的运动是
ˋ△ˊ 判断自己是否抑郁，可以从以下几方面入手，如情绪经常比较低落，对周围的人和事物都缺乏兴趣，睡眠质量下降，注意力不容易集中，记忆力下降，自卑对自己严重的不自行，想要自己判断是否有抑郁症，可以先看看自己有没有抑郁症的三条核心症状，即心境低落、兴趣和愉快感丧失、感到劳累和精力降低，以及七条附加症状。一般认为具有至少2条核心症状和
＋＾＋ 所以人们会倾向用已知的经验去做联想和判断：把听来的抑郁症的表现（情绪低落、失眠、不愿意社交等等）如何判断自己是否患有轻度抑郁症？确认自己是否患了抑郁症，可以从精神状态、心理状态、情绪状态、思维状态、生活态度、身体状态等方面进行确认。1:精神状态，是否感觉精力减弱，长期萎靡不振(
