动作01、选择金刚坐或简易坐都可以胸腔打开，脊柱延展，双肩下沉右肩向下沉，头缓缓向左侧侧屈停留8-10个呼吸换另一侧动作02、保持坐立姿势，核心收紧，背部挺直头缓缓侧向右侧，颈椎病不能做突然甩头动作等一些危险性动作，例如一些极限刺激运动，以及猛然甩动头的动作应尽量避免。颈椎位于头颅下方，其椎管内有脊神经走行，椎管相对于脊神经并不十分宽阔，
(#｀′)凸 对于一些特殊类型的颈椎病，用力按摩可能会出现神经损伤、脊髓损伤，最终导致截瘫。二、颈椎操要幅度小颈椎操主要是通过颈部不断地重复左右前后侧屈，使颈部那你知道颈椎病最怕的动作是什么吗？不妨每天坚持做这2个动作，远离颈椎病：1、踮脚我们背后有一条太阳经，从头顶到脚底，它都是太阳经通过的地方，我们伸展太阳经最简单的方法。先
o(?""?o 颈椎病最怕2个动作1、踮脚患有颈椎病日常可以做踮脚的动作，在我们的后背有一条太阳经，这个太阳经是从头顶一直到我们的脚底的。通过踮脚就能伸展太阳经，先踮2、视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。3、腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。4、高血压：血
＋﹏＋ 这几个动作做完以后，双手搓一搓，再搓搓颈子，就这么简单，或者拿一根干毛巾再搓一搓。颈椎病主要有以下八大症状，如果出现那就要注意了：1、总是脖子发僵、发硬、酸胀、疼痛；2、颈部长时间使用高枕睡觉，会使颈椎曲度变直甚至反弓，加重颈部肌肉劳损、痉挛，甚至导致椎间盘突出。侧卧位时，枕头高度需与肩膀宽度相等，颈椎要与脊柱保持成一条
