让男性变大、变粗、变长的方法包括膳食均衡、适当运动、手术治疗等，其中以手术治疗效果较为显著，但需慎重选择，手术的副作用也比较大。1、膳食均衡：多吃一些鸡蛋、牛奶、核桃让男性变大变长一般是指让男性阴茎变大、变长，通常可以通过加强锻炼、服用激素类药物、手术等方式进行改善。具体如下：1、加强锻炼：可以通过加强体育锻炼，保证充足的运动量，
1、经常惦惦脚尖男人多踮踮脚尖，有助于益肾壮阳，进而改善性功能，特别是在小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，就如长跑可以练出来，肌肉可以练出来一样，男人能力也是可以练出来的。通过特定的训练，也可以让男人更硬
事实上，每个男人都想有比别人更粗的阴茎，所以许多停止发育的朋友非常沮丧。你知道如何锻炼阴茎吗？让我们一起学习这方面的知识。阴茎增大方法为1、食疗：食用男人一般可以通过饮食调理、适当运动、药物治疗等方式使阴茎变长。1、饮食调理如果男人想让阴茎变长，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如牛肉、鸡蛋、青菜、苹果等，补充
ˋ＾ˊ 哈哈。不管怎样，这个练习能使你的阴茎变长变粗，与你以前所接触到的那些练习方法可不一样。备注：我们很多初学者，不能照搬一模一样的练习强度，要从少加到多，确保我们是不在过度训练变长的方法中，不靠啥开刀等外力的作法是减肥，减肥後皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升，小弟弟就变长啦！自慰中断射精加粗法：自慰时
