100克米饭就是2两米饭，也就是100克，100克米饭约满满3汤勺(吃混沌的白陶瓷汤勺),大米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，普通大小的勺子一般3勺就是100g。差不多100克原料：1只鸡腿350克(去骨) 熟米饭150克西兰花5朵白菜花5朵胡萝卜片2 片葱5片姜2片调料：黑胡椒1/2茶匙(3克) 盐1/2茶匙(3克) 料酒1茶匙(5ml) 生抽2茶匙(10ml) 老抽1/2茶匙(3ml)
傻瓜式操作零难度，饭菜一锅出，简单省事。By卡卡子爱食用饭用料大米160克鸡肉100克鸡汁1勺淀粉2勺生抽2勺老抽1勺盐适量做法步骤1、大米洗干净。制作配料：剩米饭因为我其他测评热量的帖子会用米饭的热量和一些零食作为对比，所以这个米饭的帖子大家收藏起来作为参考哦✅热量：116千卡/100g 图中一小碗🥣大概160g,热量约为186千卡稍微大一点饭
大米的热量是391大卡/100克，煮熟成米饭以后，因为吸收了水分，米饭的热量是115大卡/100克。相对于蛋糕、饼干的热量，米饭的热量并不算很高。要知道100克蛋糕的没烦恼专家(作者) : 五六勺柯柯2021-09-29 回复可以要一下这个食物称的链接吗没烦恼专家(作者) : pdd。军胜家居柯柯：好用嘛没烦恼专家(作者) : 还可以哈哈哈查看更多评论
米饭含水率是62%，那么100克生米应加水164克，煮熟后约250g，热量为346大卡。大米的热量(以100克可食部分计)是346大温州人早上一定要吃的糯米饭，米饭蒸得透亮油润，浇两勺热腾腾的肉碎浇头，还要撒很多很多的油条酥。
∩▽∩ 一般家用瓷勺，一勺差不多6-7 克油。25克油10克油2主食膳食指南推荐每天吃200-300 克谷类，这其中包括了50-150 克全谷物和杂豆。我们就以最常见的二两饭对应的谷类生重100克缺一点一平碗米饭，没压实，含碗390g,纯米饭185g,稍微压实一点就满200g 然后再放另一位知乎网友的测量，100g熟米饭，3大勺，6口就没了。食堂米饭的重量指的是生的还是指熟的？- cm333ok
