ˇ０ˇ 1. 更换手机壁纸将手机屏保换成带有激励性语言的壁纸，或下载一些锁屏软件，让手机一打开就是励志话语或名人名言，例如写作业了吗？学习了吗？虽然不是每时每刻都如何戒掉手机瘾？1、减少手机作为工作工具的时间如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的
手机成瘾在现代是一个十分严重且普遍的心理问题，随着智能手机的日益普及，我们可以看到这样的现象：无论是学龄前的孩子或是退休后的中老年人都能轻松地玩转手机。很多人在享受着来自方法一：替代法很多上瘾者只是行为上瘾，他们就是觉得太无聊了。有的时候我们并不是真的想玩手机，很多时候拿起手机只是为了看看时间，然后不由自主的就点进主屏幕的，所以用闹钟或者手
如何戒掉手机瘾？1、减少手机作为工作工具的时间如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭关掉没有必要的推送信息，把重要的比如短信、微信、电话设置震动或铃声，这样你确定不会漏掉重要的事，可
?▂? 6招从手机本身戒掉手机瘾▔▔▔▔ 01.关掉消息推送每天只要一打开数据就一直“嘟嘟嘟”的有消息推送，手机界面看起来“五花八门”不说，还很容易勾起去打开手现在我们知道了在哪种场景下我们可以放下手机，接下来我们就可以人为模拟这样的场景，以实现戒掉手机的目的。03.利用特定场景阻隔法放下手机基于以上的分析，我们可以人为模拟出不
回顾一下前面讲到的要点，其实就围绕着「戒掉手机」和「认真学习」这两个问题：一、如何戒掉手机；1、关闭朋友圈2、主界面不要放娱乐APP3、除了WX,大部分APP都可以关闭通知二、如何认4.把手机屏幕调成黑白色⚫️ 把手机屏幕调成黑白，就能大大减少短视频对你的勾引。苹果手机：设置—通用--辅助功能--显示与文字大小--色彩滤镜--色彩滤镜--灰度安卓手机：开发者模
