有些食物对心脏有很大好处。1、三文鱼三文鱼富含omega-3 脂肪酸，可以降低心跳异常(心律失常)的风险，降低甘油三酯水平，减缓动脉斑块的生长，并略微降低血压。建议每周吃两份富含om第一种食物就是鱼类，鱼类含有丰富的高密度脂蛋白胆固醇，这种物质可以降低有害胆固醇的含量，第二种食物就是豆制品，豆制品可以。有效的防止心脑血管疾病的发生。第三类食物就是
∩＾∩ 以植物性食物为主。这种饮食模式强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料要顿顿有；鱼类和海鲜每周至少吃2次；适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶；远离红肉和糖类；如果不得不饮红枣属于温性食物，它有着极好的养胃、健脾、益血等多种功效，而且其含有一种叫做环磷酸腺的物质，这种物质能够很好地帮助血管进行扩张，还有效增强了心肌的收缩能力，使得血中的
下面就介绍一些有益于心脏的食物1.杏仁杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，这里主要说的是甜杏仁，适当的食用甜杏仁有益于身体健康，能够帮助人体控制血液中胆固醇的含量，还能够降低患有3、全谷物，像水果和蔬菜一样，全谷物富含营养和膳食纤维，全谷物中的膳食纤维可以有效降低心脏病风险，随着膳食纤维消耗量的增加，患心脏病的风险将会降低。4、茶，茶中富含黄酮
7,菠菜。菠菜(和其他绿叶蔬菜)提供硝酸盐，身体会将其转化为一氧化氮以促进血液流动和使血压正常化，这两者都可以减轻心脏的压力。菠菜还含有植物营养素、纤维和叶酸，叶酸是一种B 族1、绿茶绿茶对心脏有益是很多人都知道的，因为绿茶中的茶多酚可以降低血液中胆固醇的含量，防止血栓的形成，可以降血压、降血脂，减轻心脏的负担，对心脏是极有益处的。2、杏仁杏仁中
