米VS面，哪个吃了更好？从营养角度来看，两种主食当中都含有碳水、蛋白质、维生素等营养元素，看似差不多，但如果细致一点来分析的话，就会发现其实米饭会更占优势。但不是说米饭当吃米饭好还是吃面好？其实，米和面的具体的营养价值与它们的品种、产地、加工的精度、烹调的方法都有很大的关系！因此，不论你是爱吃面星人还是爱吃米星人，你都不要一味排斥另一种
总体而言，米食和面食各有优缺点。无论大米还是白面食品，多吃都不利于预防糖尿病和心脑血管疾病，也不利于减肥，适度搭配全谷杂粮才是更好的选择。对于需要减肥和预防慢性疾病吃米好还是吃面好？通常情况下，米面是指用稻谷和小麦加工而成的制品（如大米和小麦粉）为原料，进而制作的食品，比如米饭、面条和馒头等。稻谷和小麦都属于谷类作物，结构上也比
总体而言，米食和面食各有优缺点。无论白米还是白面食品，多吃都不利于预防糖尿病和心脑血管疾病，也不利于减肥。适度纳入全谷杂粮才是更好的选择。对于需要减国人餐桌上一定少不了米或面的身影。关于“吃米好还是吃面好”的争论也从未停歇：吃面比吃米更容易长胖、米饭不如面食有营养、米饭升糖快……到底吃米好还是吃面好？ 《生命时报
?▽? 所以吃米还是吃面都可以随着自己的喜好选择。不过其实米和面都不算是最好的主食选择，尽量少吃精白大米和精白面粉，多吃些杂粮、杂豆等粗粮，才会获取更全面的营养。我跟我这位朋友其实面食、面饭的升糖指数都比较高，但具体还是要看加工、烹调方式。如果是一样的烹煮方法，加了糙米的米饭。胚芽米饭、蒸谷米饭等都要比单纯的精白米饭升糖指
吃面有营养还是吃米饭营养我们先看蛋白质。醇溶谷蛋白的含量米饭有20%,面食则有40%,从含量上讲面食更多。不过面食中严重缺乏赖氨酸，这是一种人体必需的氨基天气一冷，就会忍不住想吃一些热热的食物。比起容易冷掉的米饭，这个时候，来碗面条似乎既暖心又暖胃~ 那么问题来了，你自己身上的肉怎么来的你自己比谁都清楚，怎么减下去你自己也很清
