一、如何戒掉手机；1、关闭朋友圈2、主界面不要放娱乐APP3、除了WX,大部分APP都可以关闭通知二、如何认真学习；1、描绘学习带来的回报蓝图2、找2～3个身边靠学习逆袭成功的榜样3、设方法一：培养积极的娱乐方式，来代替玩手机。要想戒掉玩手机的瘾，首先要认真回答这个问题：如果不玩手机，你该如何放松身心？这个问题一定要考虑清楚！ 如果没有找到替代性的放
≥▂≤ 第3步：爸爸妈妈跟你聊一下这个话题，不是为了不让你玩手机，也不是批评你你呢，可以继续玩，但是妈1.打开手机的使用时间限制，设置好白名单后将其余软件可用时长设为1分钟(白名单中的软件仅限于工作学习所必须，在其他软件需要用时点个时间延长即可)。2.下载时间锁这款app,将影响自
￣□￣｜｜ 当你遇到诸如此类与玩手机上瘾有关的问题时，不要干着急，首先，要寻根求源：为什么会有瘾？成瘾的心理原因是什么；其次，你要掌握戒瘾的办法；再次，还得防止戒瘾后的复发。一、玩手机上瘾的心理原因其5招戒掉手机瘾的小技巧▔▔▔▔ 01.让手机和自己适当保持距离“距离产生美”。如果前面我分享的方法还是不能控制住玩手机的情况，那在需要专注学习和工作的
· 3⃣关掉各app的消息通知把不要紧的APP消息通知都关掉，避免注意力分散，还自己一个清净～对了，不会还有人不知道朋友⭕️新动态的小红点是可以去掉的吧· 4⃣培养可发展的兴趣爱好锁机软件是专为用户打造的各种自律软件，用户使用这些软件后可以设置锁定屏幕的时间，以便帮助自己养成一个更好地手机使用情况，同时也帮助自己更加专注的进行学习或是工作，可以有效地
（°ο°） 所以，如何养成好习惯并戒除坏习惯，是很重要的。书中总结了培养习惯的4大定律：让它显而易见；让它有吸引力；让它简便易行；让它令人愉悦，以及具体案例，帮你养成好习惯并戒除坏习惯。手机上打开设置，点击通知管理，直接选择性地关闭掉那些花费时间比较大的程序，让手机变成一个哑巴，避免受到手机过多信息的干扰。06 每天固定给自己玩手机的时间互联网时代，要想
