肚子鼓起来不能作为有腹式呼吸的依据，膈肌有没有足够的下沉才是你有没有用上腹式呼吸的依据。足够腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底
＞＾＜ 第一种就是长期练深度腹式呼吸导致肚子变大；第二种是长期练功导气入下丹田导致肚子大；第三种就是肚子脂肪堆积导致变大。我觉得第三种的可能性比较多。第一种就是长期练深基于你所提供的问题，经腹式呼吸后，小腹变大，这通常是肠胀气的表现，因为过快过深的呼吸会使气体进入胃部，而大部分进入胃部的气体会通过幽门进入小肠，小肠内积气过多会出现腹胀
ˋωˊ 但是有些人在练习腹式呼吸之后发现腹部变大，这是因为在练习腹式呼吸时过分推肚子向外导致。我们的腹部是一个类似圆柱体的腔体，有前后左右四个面，练习腹式呼吸时，腹部不仅仅往前，而是第一种就是长期练深度腹式呼吸导致肚子变大。我觉得最大的可能性是这些人做深度腹式呼吸的时候没有好好练导致的，平常自然腹式呼吸，微微扩张和收缩肚子是绝对不
⊙﹏⊙‖∣° 缩肚子时，腹肌收缩使腹内压增高，压力向上传导，帮助膈肌上抬收缩胸腔，从而帮助呼气。第二个，鼓肚子腹式呼吸肚子越练越大2 方法/步骤腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。开始吸气时全身用力，此时肺部及腹部会充满空气而鼓起，但还不能停止，仍然要使
