2 避免一次性吃大量甜食，如果实在很喜欢，可以在吃这些含糖较高的食物时搭配牛奶，豆奶等蛋白含量较高的饮品或是蔬菜等，延长糖分消化时间，避免血糖波动迅速患者可以做爬山、跑步、骑自行车等运动促进体内脂肪的燃烧，也促进体内肠胃的蠕动，使多余的糖分排出体外，同时也要配合吃香蕉、橘子、菠菜、芹菜等食物辅助肠胃蠕动，达到将多余
👉甜食吃多了的补救方法：① 不要立即轻断食，那样很容易会又暴食，然后陷入暴-断-暴的死循环② 接下来两到三天调整饮食结构：减少碳水，增加蛋白质，让身体消耗掉摄入的过多甜食(碳水)#糖是甜的，但过多会损害您的健康。水果、蔬菜、乳制品和谷物等天然食物含有天然糖分。你的身体会慢慢消化这些碳水化合物，这样细胞就会得到稳定的能量供应。另一方面，添加的糖分出现
糖分摄入过多补救可以通过多喝水，适当的做些运动的方法来加快代谢，可以减少糖分对人体的吸收。让人体摄入糖分过多以后，可能会造成身体出现异常，引起血糖高的现象，会导致人体此外，记录食物日记是更好地了解饮食中糖的主要来源的好方法。限制添加糖摄入量的最佳方法是在家准备自己的健康膳食，避免购买添加糖含量高的食物和饮料。糖吃多了怎么办1、如果糖
1、多喝温开水：孩子一天吃太多糖了会导致胰岛素分泌过多，出现脂肪代谢紊乱的情况，从而会影响身体健康，一般可以多喝温开水进行改善，能够加快身体的新陈代谢，有助于减少糖分对糖吃多了怎么补救患者如果出现有一次性吃糖吃得过多，会造成出现有胃酸增加，或者是产生对胃部的刺激，而且还有容易造成出现有恶心呕吐的感觉。患者如果出现了有吃糖吃多可以通
