˙ω˙ “半侧卧”是最好的一种睡觉姿势。在《千金要方·道林养性》中：“屈膝侧卧，益人气力，胜正偃卧”，是主张“半侧卧”，能保证气血的顺畅、周身部位的放松、脏腑的通达。良好的睡一般来说，以右侧卧位、双腿弯曲为宜，这样睡可以使全身肌肉松弛，体内脏器保持自然位置，心脏不受压迫，肺脏呼吸自由，确保全身在睡眠状态下供养充足，大脑得到充分休息。方法/步
1、正确的睡觉方向。老人常讲：睡觉的时候要头北脚南，按照中医阴阳理论，头为阳，脚为阴，而地球分南北极，南为阳，北为阴，若按照头北脚南的睡眠方向，磁场将会平稳地穿过人体，心脏位于胸腔左侧，右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液流动，增加身体各个器官的供血量，有利于新陈代谢。相反，左侧卧和仰卧都会增加心脏的负担，故患有心脏病的人最好采用右侧卧。
4.俯卧优点：趴着睡觉唯一的优点是可以避免打鼾现象。弊端：首先，心肺受到压迫，导致呼吸和功效不畅。其次，趴着睡觉容易压迫眼球，出现眼睛充血和眼压升高。再次，趴着睡觉人体的心很多人也喜欢靠在椅背上仰头睡，但其实仰头睡也容易拉伤颈部肌肉，让颈椎周围的动脉神经受到压迫，长此以往，会出现大脑供血不足症状，从而精神乏力、虚弱、注意力不集中、耳鸣头晕
＋ω＋ 实际上针对脑供血不足入睡采用哪些睡觉姿势沒有统一的正确答案，能够依据本人的入睡习惯性，可是最好是不必左侧卧的。由于左侧卧的睡觉姿势，是一种较为非常容易脑供血不足用仰卧位睡姿、右侧卧位睡姿可以改善睡眠。1、仰卧位睡姿：降低枕头高度，垫起双下肢，有利于
