我有食谱，笑纳。给自己画的大饼，配西北风。白日梦配呼伦贝尔大草原的空气。以及咬牙切齿配凉白开。3、燕麦片：燕麦片容易产生饱腹感，还非常有营养，在减肥期间用来代替正餐再合适不过了。晚上饿了可以煮上一小碗燕麦片，加少许蜂蜜混合即可，不会影响减肥的效果。4、脱脂牛奶：
关于减肥还是要选对食物，那么什么样的食物是可以达到充饥的效果，不至于吃完了之后还会有饥饿感呢？一起来了解下吧~ 1、「燕麦」既然知道要三餐按时吃，合理控制饮食，在保证营养的同减肥时非常饥饿，可以吃下面几种食物来充饥：1、燕麦片能使人有饱腹感，在减肥期间，可以用蜂蜜代替正餐，也不会影响减肥的效果。2、全麦面包低热量，富含蛋白质，晚上饥饿时可吃几
我自己减肥还好，不会很饿，方法正确，不会饿着自己。太饿会暴饮暴食。节食和暴饮暴食都是减肥的大忌。喜欢运动的朋友可以考虑适当运动。我自己不太喜欢运动。可能之前是体重太大。跑减肥期间饿了的人可以食用黄瓜、苹果和西红柿来充饥，也可以食用玉米、荞麦面包和水煮鸡胸肉，因为此类食物中不含有大量的热量，并且饱腹感较强，食用后不会导致体重升高；另外，还
出现夜间饥饿时可以临时吃黄瓜、苹果等食品。黄瓜基本不含脂肪成分，而且黄瓜中的碳水化合物以纤维素为主，人体不吸收，属于比较理想的减肥食品。苹果也基本不含脂肪成分，碳水化减肥期间饿了吃水果可以充饥，还能补充身体所需营养和减少热量堆积。减肥的方法有很多种，比较常见的是
