∪＾∪ 同时可以服用镇静催眠的药物，比如艾司唑仑、佐匹克隆或者安定片进行治疗，可以改善失眠的症状。同时建议患者睡觉前可以喝一杯牛奶，睡觉之前不要做过多的运动，保持饮食生活规洗漱的时候用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。7、多吃有助入眠的食物。老年人随着年龄的增长，出现了失眠、睡不着觉的情况，可以通过饮食来改善老人的睡眠情
严重失眠对身体的影响是相当大的，需要及时进行调理，可以尝试临睡前吃苹果一个，如果不见效可以药物治疗1、首先要对自己的失眠程度、失眠性质做客观的评价，如果是暂时性的偶尔失眠，不要过于紧张，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生活节律，一般用食疗、理疗、泡脚、中成药就可以
⊙△⊙ 严重失眠可以通过药物治疗或理疗治疗等。失眠是指不充分的睡眠或者不完全的睡眠，并不意味着完全的失眠严重失眠彻夜难眠的患者，需遵医嘱进行心理治疗、药物治疗以及其他治疗等。1、心理治疗通常需调节患者对失眠的认知，避免过度担心及强制自身进入睡眠状态。且患者还需适当减
