病情描述：每天失眠真是难受，第二天总是没精打采，失眠用什么方法快速入睡？共1个回答范存刚副主任医师去挂号北京大学人民医院三甲神经外科可以用下面的方法：1.用口1、焦虑症或者是抑郁症的患者由于情绪障碍问题通常都难以入睡。这样的失眠通常都要去针对情绪障碍进行干预，建议要尽早的前往医院，让医生进行诊断，来根据病因来进行相应的治疗。
1、物理调理：失眠快速入睡，可以对头部做按摩或者针灸，在调理的过程中能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效，能够加快头部的血液循环，对于睡眠能够起到促进的作用，同时也可以听第一、在睡觉之前喝热牛奶，对于快速入睡是有一定的帮助作用。第二、有些人群在睡觉之前洗热水澡或者是用热水泡泡脚，也能够改善睡眠，加快入睡的速度。第三、也有些患者听一点
8、尝试4-7-8呼吸法练习解决失眠，快速入睡还可以试试4-7-8呼吸法练习。方法：当你躺在床上时，用嘴呼干所有的气，然后闭上嘴巴，用鼻子吸气4秒、屏住呼吸7秒、然后再呼气8秒。使没有快速入睡的方法，晚上失眠通常可以通过自我放松、生活改善、服用药物入睡。失眠是一种常见的睡眠障碍，是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境，仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量
