2、适当饮茶吃大量甜食会加重胃肠的负担，不利于消化吸收。患者可以适当饮用一些花茶，解除甜腻感，帮助首页社区精选业务合作视频上传创作者服务新闻中心关于我们社会责任加入我们中文吃太多糖如何补救1.多喝水2.甜品坚果吃多了：运动+蔬菜，喝花茶(茉莉，绿茶，黑乌龙茶，普洱
1、吃甜食首先受伤的就是我们的牙齿，因为残留的糖分会使口腔内的细菌迅速增多，不仅会使牙齿变的非常难看，而且也会导致烂牙。因此，吃完甜食后必须要马上刷牙，可以有效地防止细在吃了大量甜食之后可以通过适量的有氧运动来补救。有氧运动可以消耗掉人体摄入的多余的能量和脂肪，如运动半个小时就可以消耗三块曲奇的能量。吃了大量甜食还可以通过喝茶来缓解。
甜食吃多了，可以通过运动、按摩、服用促进胃动力的药物补救。甜食吃多了会造成胃不舒服，容易引起胃部胀气，比如快走、慢跑、跳绳、打乒乓球等方式促进肠胃蠕动👉甜食吃多了的补救方法：① 不要立即轻断食，那样很容易会又暴食，然后陷入暴-断-暴的死循环② 接下来两到三天调整饮食结构：减少碳水，增加蛋白质，让身体消耗掉摄入的过多甜食(碳水)#
ˋ▽ˊ 甜食吃多了我们可以从饮食方面、生活方面和运动方面来补救。饮食方面：1.多喝水，加速体内多余的糖排出体外。2.甜食吃完可适当饮用黑咖啡，黑咖啡中的咖啡因可以帮助分解糖分1 每次想吃甜食的时候就去吃肉鸡鸭牛羊肉都可以，常吃的烤肉，火腿，牛排，培根，香肠，卤肉等等都可以，根据自己的喜好自行选择。如果你没时间求方便，可以去便利店
