1什么食物能促进脂肪代谢以下几种食物可以促进脂肪代谢：①苹果帮助排除脂肪。②木瓜帮助分解脂肪。③山楂帮助消耗脂肪。④食醋可促进脂肪代谢。⑤凉拌菜可抑制脂肪。⑥日常可以吃一些含膳食纤维丰富的食物，加快肠胃蠕动，帮助消化，也能促进脂肪代谢，如燕麦片、芹菜、胡萝卜等。也可以多喝一些白开水，有利于加快新陈代谢，对促进脂肪代谢也有一定
而蔬果类食物为低热量，富含维生素、矿物质和微量元素等物质，维生素、微量元素能促进脂肪分解代谢，消除可以吃黄瓜、红薯、山楂、燕麦和其他含有膳食纤维和果胶的食物，这有助于促进脂肪代谢。2、运动：促进脂
多吃水果也可以提高代谢能力，比如橙子、橘子、猕猴桃等含有维生素C高的水果，维生素C可以促进脂肪的分解，加快脂肪的消耗，代谢加快使体重变轻，也可以通过口服维生素C片增加体内蛋白质的食物热效应最大，而糖类和脂肪较少。此外，吃进大量蛋白后，身体会进行消耗能量的代谢“底物循环”(substrate cycle),从而燃烧了脂肪。研究表明，低卡路里高蛋白饮食可以使人
想要增强身体脂肪代谢，可以多吃一些豆制品以及鱼肉等蛋白质含量比较高的食物，这些食物在人体中消化的时候②玉米。玉米有很多的B族维生素、不饱和脂肪酸、钙质、镁元素，维生素E等营养物质，能加强肠道壁的蠕动，降低脂肪油脂的吸收，加速多余脂肪的代谢。③紫薯。紫薯含有丰富的粗纤维，
