＼ ＿ ／ 通常情况下，没有方法可以一个月瘦30斤，建议患者合理减肥。具体分析如下：一个月瘦30斤也就是一天瘦要想一个月瘦30斤就得培养良好的饮食习惯。一日三餐要定时定量吃，给自己定个减肥目标，每天称体重。减肥是一个循序渐进的过程，要调整饮食结构加上适量的运动才行。可以根据自
↓。υ。↓ (作者) 2021-01-08 回复瘦1-15斤方法回111 酸酸女孩： 111 京迅运动(作者) : 宝贝，私信我就可以啦️ 七月限定答案： 111 京迅运动(作者) 2021-01-08 回复瘦25-35斤方法回333 芙月瘦30斤，首先你得要有一个周详的计划。一个月，平均下来也就是每天要瘦一斤。你要合理安排每天的饮食，运动，并照着来做。计划持续一段时间发现有任何效果，那就需要及时调整。
●﹏● 一个月瘦三十斤方法一：控制饮食所谓的一个月瘦三十斤其实就是一天能够基本上瘦一斤左右，这样的瘦身速度并不难达到，只要在饮食上多控制热量的摄入就可以起到不要想在一个月内瘦30斤的话，可以在日常生活中以清淡为主，少吃油性食物。吸脂术可以把身体上多余的脂肪和热量进行吸取达到一定不错的减肥效果，吸脂术手术后一个星期内不能进行
想要一个月瘦30斤就需要采取健康的减肥方法，首先要管住嘴，然后要迈开腿。但是不可以盲目的节食，每天要饭后一小时进行中等强度的有氧运动，45分钟以上，长时间的坚持都是可以成功的减掉体重的。
