暴饮暴食是不建议你突然节食的，因为这种都是属于减肥的后遗症，他是属于心理上有一个问题还是建议你要主要包括厌食症、贪食症、暴食症。看上去都是不好好吃饭，但其实隐藏着人类心里的负面情绪。
≥▽≤ 不要紧，建议不要担心，你的情况属于减肥成功后暴食三天，你可以将其视为一种辛苦减肥的奖赏，虽然说体重会有轻微反弹，但考虑到反弹并不严重，建议你可以坚持适当的偶然一天吃了4000大卡一般不会胖，可以在第二天减少热量摄入，造成热量差，一般不会导致变胖。长胖是营养过剩的日积月累，不是一次热量超标就可能造成的情况。正确的减肥方法为
女，23岁。昨晚一晚上的暴饮暴食吃了***卡路里把增加了好几斤的体重我节食三天能回复吗王晓丽可以的王晓丽建议你多喝水，多运动就可以的ask_760108 今天千万不要催吐和过分运动，第二天多喝水，正常吃饭，一般来说一两天体重就恢复正常了。
╯０╰ 一天的暴饮暴食需要4天左右才能消耗，平时在吃完饭之后需要做一些散步的运动，才有利于食物的消化。暴饮暴食之后就会给身体造成肠阻塞、胃功能紊乱、胃黏膜破坏、动脉粥样化的一天吃4000千卡的东西，第二天如何补救？女，24岁) 杨璇医生您好，可以告诉我你的身高和体重吗？杨璇医生😊 患者160,120斤患者今天早上115 患者这会儿120斤
1:每周至多轻断食2天，小九更建议一周至多1天。2:轻断食日不要连续2天。就算轻断食日超过500-600大卡，只要没达到基础代谢，那么第二天都是恢复正常饮食，而不是继续轻断食。3:轻断食这个要看吃进去的热量有多少，和后续消耗的热量来决定。完全节食的话一般要2-3天。因为长期节食，热量摄入会很少，
