通常情况来说，暴食一两天和短时间暴食是不会变胖的。如果想要恢复体重，是需要进行长期的膳食调理，因为短时间内摄入再多的热量也不会被胃肠道充分的吸收，反而会对胃肠道造成一一天暴食重了4斤怎么办2 根据实际情况而定。虽说暴食很容易导致发胖，但并不是所有人都会胖4斤，对于体质比较瘦的人来说，偶尔进行一次暴食是不会发胖很多的
哪怕是晚上七八点你吃完了，也要喝水，不要担心水肿问题，放纵暴食后第二天体内都是食物残渣，体重变化幅度上下不超过一斤，所以多喝水加快代谢，让食物残渣排出体内才是最重要的一点❗️减肥时暴食了补救的方式是喝杯芹菜汁，也能够喝一些大麦茶，能够促进身体的新陈新陈代谢，防止身体发胖。
继续你的循环就好啦，我之前也是暴饮暴食了两天，最多的时候体重比减肥完长了7斤的样子，马上接下来的把握好一个诀窍，暴食也不会胖。通常暴食一次的热量，需要2-3天来慢慢消耗，意思就是暴食一次之后，第二天你就恢复正常饮食的话，2-3天体重就会恢复到暴食前；如果你
所以你上去的体重只是水。暴食了尤其是暴碳不要慌，第二天可以补救（建议轻断食，空腹有氧），并且第二我大姨妈也快4个月没来了，近期感觉有暴食的倾向，之前暴食过后的内疚自责现在不那么严重了，但如果体重超过太多，我就会选择第二天不怎么进食，我尝试过一天不进食，感觉手会发麻，所以暴
