/ 01 / 提高记忆效果的一个重要诀窍，是设置尽量多的线索。就很气。我房间的灯只有一个开关，每次遗忘式学习原则一：反顺畅记忆不少人“学了很多记住很少”，短板是缺乏“提取”的训练，如何弥补“提取
1、交替记忆训练。这个方法就是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆。有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；可是每天读几段，三天内读了三十八超强记忆力训练法1、左右水平转动眼睛30 秒英国研究人员称，这种锻炼能帮助孩子记忆单词。水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。2、冥想的同时深呼吸冥
02 记忆训练基础1)平常多吃这些食物是的，吃的不对，不仅掉头发长痘痘，还会让你的大脑变笨，记忆力下降甚至患老年痴呆症的风险也会增加。比如我们常吃的奶油、肥猪肉、动物皮(鸡皮1、用左手端茶杯，训练右脑，右脑具有惊人的记忆力，听说是左脑是100万倍。2、听不同类型的歌，什么歌都要尝试着接受，最好可以尝试背背歌词。3、一天必须睡够6小时（三）积极锻炼
