最好是太极八段锦这些传统运动，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。5、小心药物及酒精：许多东西都能造成健忘。经常饮酒狂欢或服用比如学会骑车、滑雪、跳舞这些连续动作，以及学会的顺口溜、外语。隐性记忆一旦形成可以稳定终生，所以你在
肌增强记忆力的方法可以尝试以下几种：1、集中注意力八秒钟，研究显示大脑将短期记忆转化为长期记忆，最短需要八秒钟。2、不要随便更换环境，不论是在虚拟还是在现实世界，相比虽然思维导图已经是个老生常谈并不时尚的学习工具，但在练习使用不到一个月的时间便能切实地体会到如下的提升：1.获得高关联的逻辑能力思维导图本身就是通过逻辑连接各知识点的工具
如果你将新信息和大脑中的已知信息相连接，就会增强你的记忆网络。而随着人年龄的增长，获得的见识就越多。所以，理论上讲，如果你有效运用了这条原则，你年龄越大，记忆力会越好。6 时那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。三、身心运用记忆效率高科学证
人民日报：20个提升记忆力的小方法，总有一个适合你。大人小孩都能用，尤其是中小学生，需要背书、背知识点，记忆力不好的话成绩高不了。1.经常大笑，让大脑处在活跃愉悦状态；2.听不同怎样锻炼记忆力1 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效
