第二天早餐：水煮蛋、清蒸紫薯、水果沙拉(猕猴桃、橙子、苹果)、脱脂牛奶。早上的早餐：10点左右饿的时候，适量的原味坚果或水果。中午：150克虾仁、150克黄瓜、150克红薯橄榄油煎🔥🔥红豆红薏仁芝麻冰沙瘦腿、瘦屁股、瘦胳膊看这里、很多女性胖因为是水肿型、像红豆、红薏仁都是可以祛湿去水肿、但是咀嚼起来吃又很难吃、把煮熟的红豆、红薏仁加到芝麻冰沙里
这是我从一个小程序收藏的食谱：早餐吃一粒盐焗蛋，午餐烤肉自助，晚上喝沙棘原浆，3天掉了8斤，太他妈吓人了。第一个月瘦了15斤！第二月瘦了6斤，半年时间总共瘦瘦身食谱三天通常是不能够达到瘦10斤的效果，通过饮食减肥效果较慢，还可能会影响自身的身体健康。想要快速减肥，可以到正规的医疗机构做吸脂手术减肥。采用负压真空吸引器与金
10斤很容易啊，节食就可以了早饭不吃，中午吃根玉米，晚上吃个苹果，饿了就喝水1个礼拜包瘦7斤1瘦身食谱3天通常是不能瘦10斤的。通过饮食减肥效果比较慢，而且如果饮食不当还会影响自身健康，导致食物营养不足。在瘦身的时候尽量选择正确的医疗方式，医疗方式可以达到快速
午餐(11:00-13:00)1把生菜+2苹果+半个柠檬晚餐(17:00-19:00)1根黄瓜+1把西芹(以上来自哥本哈根三日果蔬汁轻断食) 3天瘦4斤可不是随便说说可以，用小红薯们的真实数据来告诉你，这个3天瘦10斤减肥食谱——第一天早餐：早餐时可以吃花生酱两小勺，再吃烤面包两片、咖啡或者喝茶一杯，当然也可以吃西柚或橙子半个。午餐：午餐时中以吃烤面包两片
