人一天需要摄入150克到300克的碳水化合物，具体需要根据自己的新陈代谢、年龄的大小、性别、运动消耗等决定。1.新陈代谢：碳水化合物是身体运转的主要物质之一。这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关。男性400克，女性300克。胡萝卜素一般
每天吃少于50克的碳水，你的身体会进入营养性生酮状态，肝脏会产生酮体为大脑和身体各个器官提供能量，同时你的食欲会大大降低并且身体开始燃烧脂肪。能吃的碳水有：🌟大量的低碳水蔬女生每天在正常摄入其他营养物质的情况下，吃100克碳水化合物够维持人体的新陈代谢。碳水化合物是人体必不可少的营养物质，具有为人体提供能量、节约蛋白质、维持脑细胞功能、
≥▂≤ 最延年益寿，也就是我们每天需要摄入1000-1100千卡的碳水。问题描述：女，28岁)一天要吃多少碳水？医生回答(1) 张季林主任医师江西省人民医院中医科一份好的减肥食谱，热量分配基本遵循这个比例：20%~30%脂肪，50%~60%碳水化合物，15%以
●▂● 1.成年女性一天的碳水摄入量在120g-250g之间。根据运动强度自主调节。运动强度越大，需要的碳水量越多，最低最低不要少于100g,不然不要老问我为什么看到面包/蛋糕/老式糕点就魂儿都没每天消耗的能量里也有约40%是需要碳水提供的),你说，碳水容易超量吗(当然，吃不健康的碳水，超也容易。所以我也建议大家尽量要吃优质碳水，只不过，不提倡草木皆兵，
