③小米粥可以适当喝，可以放两颗枸杞一起煮，枸杞是降糖的
④我想表达给大家这些主食可以自己选择性去吃，比精细粮食要好，控制不太好的就不要选择煮粥啦，可以蒸饭
＞０＜ #糖尿病#糖尿病饮食
选自《就算是每天吃米饭的北方人，可能你也不一定了解这种方法吧，快跟我学一学习吧，确保全家人都喜欢吃，不就菜也可以吃2碗。【蒸米饭的方法】1 选对稻米这儿的稻米，并不是说越高就越好，
一般1-2人的可以选择2L、2-3人可以选择3L、3-6人可以选择4L、4-8人可以选择5L，并且还有其他大容1碗生米蒸熟了差不多是3碗，一般三个人一碗半生米就差不多了。如何蒸米饭更好吃首先，我们用一个容器量出米的量。接下来第一大秘籍——洗米：洗米一定不要超过3次，如果超过3次后，米里的营养就会大量
婉若晨曦2021-01-24 回复其实颗粒分明的原因就是你放了适量的水这跟怎么蒸什么米关系不大我喜欢吃比较劲道的米饭每次蒸米都是颗粒分明别放太多水就可以了水米1:1 不信你试试3个人蒸米饭一碗米放两碗水。米洗好后放锅里，然后加入两碗水。想测试水够不够，可以把食指放米上，加水的分量到食指第一关节就表示可以了。指尖接触到米面上就可以了。3个人蒸米饭一
˙﹏˙ 两碗就够了，首先把米淘好，然后将米放入电饭堡，再把水倒入电饭堡里，用手掌张开放入电饭堡的水中煮米饭3个人份放几碗米？多少水？纵横四海精选回答按照成人的比例计算，三个人食用大概需要三杯半的大米。大米与水黄金比例为1:1.2,也可以用最直观的方法，大米在电饭锅里，
这个做法直接用碗蒸，拿出来吃一半一半放冰箱，nice 用料大米一杯水根据容器，和米的高度1:1 蒸米饭，二人份，不刷锅的做法步骤将做法保存到手机步骤1 高压锅里放蒸架，碗里盛第五：焖米饭一般我们电饭煲蒸米饭的时间约半个小时，米饭蒸好之后不要直接取出来，焖5-10分钟，再打开盖子翻拌均匀，这样焖过的米饭味道更香更好吃。蒸米饭不是简简单单的放入大
