适合上班族带饭的菜上班族带饭午饭菜谱萌萌兔的回答：这个我在行啊，我不说每天吧，但是一个礼拜最少带4天饭。不光我自己带，我媳妇的饭盒我也得准备。基本上，每天半拉点都能搞定，她午餐作为人一天三餐中非常重要的一餐，如果午餐吃得不好的话，会直接影响到一个人身体营养的摄入，从而影响到一个人的健康。所以上班族带午餐的话，就应该注重荤素搭配，适合上班
ˇ△ˇ ★每份便当有足够的蛋白质（肉、鱼、或蛋）和蔬菜、水果，保证能吃饱。★简便易学，忙碌的上班族也能这样一来这三天晚上回到家就只需要炒一道蔬菜，煮一锅饭即可，前前后后不会超过半个小时。这些肉菜在妥善保存下，比如说放入密封的饭盒或者食品袋，三天之内可以保证营养和口感。在第四
ˇ０ˇ 基本上，烹饪过后的肉类，都非常适合第二天携带，即便是多次加热，可能会影响点点口感之外，其他都不会有影响。所以像红烧肉、排骨类的肉食，都建议上班族携带。搭菠菜、生菜这种绿叶蔬菜就别带了。不仅亚硝酸盐多，第二次加热后的口感、卖相都打折了不少。土豆、胡萝卜、豆角这类适合反复加热的蔬菜才是你带饭的不二人选。营养搭配两菜一汤
蒜蓉炒娃娃菜+辣椒炒牛柳蒜蓉炒娃娃菜+茄子炒豆角酸辣土豆丝+咸菜焖猪肉清炒苦瓜+酿蛋饺清炒龙须菜6.橄榄菜四季豆炒肉丁用料：猪肉、四季豆、洋葱、红椒、橄榄菜、蒜头、盐、油、生抽、鸡精做法：1、四季豆摘掉两端，并拉出丝，洗干净切成丁，红椒切丁，洋葱切丁，蒜头切丁，备用；2、猪肉洗干净
