用碗量取。300克的米饭一般按照12厘米直径的碗满满3碗差不多，因为100克的米饭将近一碗左右，300克差不多三碗的样子，300克也就是0.6斤。大米100克所产生的热量大约200千卡。一般情况下，50-75克米可制成100克米(生产工艺不同或质量不同),50克生米可产生180千卡热量。一般来说，相同质量的生米和生面所产生的热量是
300g米饭的热量通常在350kcal左右，多数中国人将米饭作为主食，其含有丰富的营养物质，如糖类、蛋白质、脂肪、纤维素等，适量摄入既能增加饱腹感，减少饥饿感，还有利于维持机体能300克白米饭的卡路里大概是348大卡。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特
100g米饭有多少100克米饭大约只有家用小碗的小半碗。中国人使用的饭碗直径没有超过十二厘米的，是因为将两手合围，直径约为十二厘米。也就是说，将碗的直径做成十二厘米以内，是最500克=1斤，300克就等于6两。中国和东南亚各国所用的各种重量单位中，均在600克左右；500克等于1
300克面粉大概是2-3碗。普通人的饭碗一般每碗装125g面粉，300g面粉能装2碗以上3碗以下。如果是比较小的碗，可以装4-5碗，一次性纸杯可以装90g面粉，300g面粉可以装之前我也不太清楚米饭是怎么煮的，测量了一下，300克的生米大概可以煮出600克左右的熟米饭，可能有
