多吃不饱和脂肪酸不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能降低血液粘稠度，改善血液微循环，对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。建议：生活中不妨适当增加富含不饱第四步：“浴脑”锻炼。每日清晨起床后，宜到公园、江滨、郊外、庭院等地，进行太极拳、跳舞、散步等活动。清晨空气清新，能唤醒尚处于抑制状态的各种神经、肌肉的活动，使大脑得到充分的
必要时可以应用一些改善血液循环的药物，比如舒血宁、疏血通等等。日常锻炼，无论是瑜伽、跑步、散步、骑自行车或其它运动，都可以帮助改善流向大脑的血液并保持血脑屏障的
营养脑神经可以选择使用食物和药物来进行，食物方面，主要是含有不饱和脂肪酸、高蛋白的食物可以营养脑神经。比如猪瘦肉、鱼肉、虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、黄豆、芝麻、核桃等物营养脑神经可以通过以下的方法：一、改善脑部的供血，因为血液能够携带氧，同时可以携带营养物质，够起到营养脑细胞以及脑神经的功能。二、口服或者是静点药物，口服选择奥拉西
也可以考虑每天口服1次氟氢可的松，剂量从0.1mg逐渐加到1mg。营养脑神经的办法可以通过食疗或药疗都可以达到，在食疗方面先要多吃新鲜水果、蔬菜类食品，这类食品含有大量的维生素和矿物类元素，这些营养成分都是脑细胞生长发育和修复所必
