所有父母都希望，孩子身体健康又聪明过人。今天，康心联盟互助要告诉大家9种补脑食物，同时附上9道相关的食谱。孩子吃了既能强身健体又能开发大脑，激发创造力和补脑健脑必吃的十大食物说法是错误的，一般可通过食用富含蛋白质、亚油酸、维生素、其他营养素类食物补脑健脑，而非食用固定的食物。1、蛋白质：一般可通过食用包括鱼、肉、奶
大益智健脑坚果之一。补脑提高记忆力的食物--葵花子科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处。同时丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。3 鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可
补脑健脑必吃的十大食物1、菠菜——富含多种营养素的蔬菜，素来有着营养模范生的美称，其中富含的多种维生素，使其被营养学家堪称是补脑健脑的优质食物。2、黄最佳食物有鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等。✅含卵磷脂-卵磷脂能延续脑细胞生命，增强脑部活力，还具有护肝、降血脂、预防脑中风等功效。最佳食物有脑类、蛋黄、芝麻、花生等。✅含
?＾? 建议收藏！补脑食物排行前十强~ ♥️鱼：鱼肉脂肪中含有丰富的优质蛋白和对神经系统具备保护作用的ω-3脂肪酸，这两种物质有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。9：芝麻将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程
