补脑通俗来讲就是促进脑部发育和延缓脑衰老，在补脑食物排名表中，有不少我们熟知的补脑食物，如核桃、鱼肉、牛奶、黄豆、香蕉、鸡蛋等。今天就为大家盘点下十大补脑食物，一起来详细了1、卵磷脂——人体大脑由150亿个神经细胞构成，除去水分，干物质中的43%是卵磷脂，它构成了大脑神经细胞的细胞膜、轴突髓鞘。卵磷脂是大脑细胞最重要的基础结构物
今天就让营养师跟大家分享一下补脑的十种食物。1.鱼2.南瓜3.花生4.核桃5.鸡蛋6.葵花子7.海带8.香蕉9.牛奶10.芝麻#Lowish养生法#健康养生#女生必看#我的健康生活#健康下面小编就要给大家推荐十种补脑食物，让孩子越吃越聪明，希望对你有帮助。 快速补脑的食物有哪些--鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳芝麻里面含有B族维生素、卵磷脂、钙和不饱和脂肪酸等营养元素，可以补脑益智，增强记忆力。用芝麻做的食物有很多，如芝麻丸、芝麻糊等，每天可适当吃一点对大脑有很好的作用。7、豆腐
下面就来看看十种补脑食物越吃越聪明！ *1、鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析很多食物均可补脑，包括核桃、芝麻、松子等，这些食物含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸对大脑细胞的细胞膜有非常好的修复
