＞▽＜ 葡萄或木耳等食物可以营养脑神经。葡萄、蓝莓等水果，含有丰富的抗氧化物质，有助于大脑细胞对抗毒素，达如何营养神经1、健康脂肪：改善脑细胞。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。
6种最伤大脑的食物1、咖啡因。有心理问题的人群应该避开咖啡因。许多人试图通过喝咖啡应对嗜睡等症状，却在无意中将自己陷入焦躁的心理之中。2、味精。研究发现，吃过多味精不仅会13种营养脑神经的食物这个说法不是很准确，能够营养脑神经的食物有很多，比如蓝莓、葡萄、核桃等。对于什么食物能够营养脑神经，我们首先要知道营养脑神经需要什么营养物质，这样
12.香蕉。香蕉营养丰富，热量低，被称为& ldquo智慧之盐& rdquo磷，香蕉是色氨酸和维生素B6的超级来源，它富含矿物质，特别是高钾离子。一根中等大小的香蕉含有451毫克的钾，具有补脑的作213种营养脑神经的食物1、蓝莓。抗氧化物“花青素”的绝佳来源，有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖，强化脑细胞之间的传导。2、南瓜。南瓜是p-胡萝卜
营养脑神经的饮食应含有充足的维生素，尤其是B族维生素，还应有适量的优质蛋白以及钙、铁、锌等微量元素，体现在饮食上主要包括水果蔬菜、肉蛋类、水产品等。1、水果蔬菜：包括有很多食物对脑神经有营养作用，比如富含维生素的蔬菜、水果，就可以对大脑起到营养的作用。还可以适当的补充优质的蛋白质，例如牛奶、瘦肉、鸡肉、鱼肉等等，这些食物都可以起到
