想要判断减掉的是脂肪还是水分，方法有很多，首先看减肥的方式，一般采用节食减肥法的，基本是减的水分，如果是依靠运动来减肥的，一般减掉的是脂肪。再者看体型的变化，如果体型没减脂：降低体脂率或减少脂肪的含量。减脂不意味着减重，同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大。减重：总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等。减重过程肌肉、水分会和脂肪
o(?""?o 判断减掉的是水分还是脂肪，是需要看体脂的变化的。选择节食或者是一些其他的方式来减肥，而不是通过运动将体内的脂肪给燃烧掉，这些造成的体重的减少，其实都不指导意见：精选问答怎么判断减的是水分还是脂肪1、可以尝试测量我们的腰围来对比的，一般明显腰围变小的
脂肪最后生成物是二氧化碳和水，水主要通过呼吸、皮肤、排泄等排出体外。所以脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。脂肪，真的是会呼吸的痛！99%的人都猜不到脂肪竟然首先是要判断你减掉的水分还是脂肪，是需要看你的体脂的变化的。其实生活中是有那些专门称你的体内的体脂含量的那种体重秤的。在开始减肥的时候你就要有意识地去记录你的体脂的水平
ˇ▂ˇ 张庆表示：“人体运动时首先消耗的是水和糖原，其后才是脂肪。脂肪消耗效果与运动时长和运动方式(有氧无氧)相关。燃脂和减体重是两个概念。”同时，张庆还称，想要达到减肥效果，提高基1⃣️、外观不变，体重减轻，可能只是水分减少- ✅这样的体重减轻，其实减掉的一般只是身体的水分，毕竟人体的主要成分有70%都是水，而脂肪依然堆积在你的身体里。这也就是为什么你的外
判断减肥瘦的是水分还是脂肪，主要是从体型和体重分辨，减肥的真正目的是减少体内脂肪的比例，而不是减少水分。减水分带来的可能只是短期内体重的减少，长期下减肥人群同样可以通过测量维度的方法知道自己究竟减掉的是不是脂肪，大家可以每隔3~5天测量一次腰围和臀围
