小米粥是可以天天吃的，但是最好是在早晨、晚上吃是比较对身体有好处的。小米也叫做粟米，是能够开肠胃、补虚弱、益丹田的，可以用于气血亏损，还有体质虚弱，以及产妇在产后乳汁2、胃肠道不适：如脾胃功能不佳，长期或过量食用小米更容易引起腹痛、腹胀、腹泻等不适；3、血糖升高：小米粥在熬煮的过程中，淀粉糊化程度较高，食用后消化吸收快，对糖尿病患者比
如果血糖正常，可以天天吃小米粥。尤其适合睡眠不好，口腔溃疡，脾胃虚热，大便溏泻的人群食用。因为小米寒湿体质的患者，一般情况下是不建议长期吃小米的，一般小米主要具有和中益肾除热解毒的作用。同时具有
ˇ▂ˇ 长期吃小米粥的作用：1、能够宁心安神、促进睡眠，因为小米当中含有丰富的氨基酸，能够促进神经系统的代谢，从中医食疗的角度上来讲小米粥入心经，对于心神不安、心烦不寐、睡眠质长期大量吃小米可能会造成营养不均衡，出现营养不良的情况，而且小米属于寒性食物，如果自身的肠胃本来就比较虚弱，长期大量的吃小米也会加重消化的负担。小米的营养价值比较高，
